lakor

Отеки во время беременности

21.11.2017 | Автор: | Рубрика: Медицина и здоровье

Наш секс шоп

Отеки во время беременности, хотя и являются нормальным состоянием для женщины, могут доставить массу неудобств. От них, в определенные моменты, страдают все беременные женщины. Это — нормальное состояние организма, так тело готовиться выносить и родить ребенка. Организмом производиться больше крови и жидкости, чтобы их хватило на двоих — и на мать, и на ребенка.

Это приводит к опухлости (отеку) тела. Гормональные колебания, происходящие во время беременности, также могут также привести к отечности. Другая причина отечности — задержка воды в организме. Задержка жидкости помогает смягчать ткани тела, таким образом, помогая им расшириться. Это позволяет телу приспособиться к растущему плоду и подготовиться к родам. Но могут быть другие факторы, вызывающие отек, которые нельзя игнорировать.

Жаркая погода

Чаще организм отекает летом, чем зимой, из-за того, что высокая температура и влажность воздуха приводят к задержке большого количества воды в теле, особенно в брюшной полости. Следовательно, необходимо избегать прогулок на открытом воздухе в особо жаркие часы. Раннее утро и поздний вечер — наилучшее время, чтобы прогуляться. В жаркие дни можно посещать бассейн. Плавание не только борется с отеком тела, но и помогает охладить организм.

Обезвоживание

Если ты не пьешь достаточного количества жидкостей, тело начинает накапливать ее, что тоже приводит к отеку. Для беременных женщин чрезвычайно важно, чтобы организм получал достаточное количество воды. Питье большого количества воды творит чудеса, как для тебя, так и для твоего будущего ребенка — помогает ослаблять запор, снижает риск инфекций мочевыводящих путей (распространенных у беременных женщин), смягчает кожу и делает роды более легкими. Беременным рекомендуется выпивать по восемь — двенадцать стаканов воды ежедневно. Но при этом удостоверься, что такое сверхпотребление воды, которое выводит из организма микроэлементы, не вызывает у тебя судороги в мышцах. Введи в свой рацион соки из свежих фруктов или молоко, чтобы снабжать организм вымываемыми витаминами и микроэлементами.

Сверхактивность

Ступни и ноги опухают из-за чрезмерной физической активности. Выполнение физических упражнений полезно, но нельзя переусердствовать. Ходьба, бег трусцой и плавание — безопасные упражнения, но более энергичных видов спорта, где можно упасть или поднимать тяжести, нужно строго избегать — это езда на велосипеде, верховая езда, гимнастика и пр.

Неподходящая диета

Отек может появиться вследствие неподходящей диеты. Во время беременности в свой рацион необходимо включить молоко и другие молочные продукты, из-за их высокого содержания кальция и белка. Фрукты и овощи предоставят необходимые витамины, клетчатку и микроэлементы. Еще необходимо включать в диету продукты богатые белком. Следует отказаться от употребления спиртного и кофе, которые вызывают отек организма. В течении беременности необходимо консультироваться со своим врачом, чтобы знать, какие продукты можно употреблять, а какие лучше исключить из своего рациона.

Автор:

Количество статей, опубликованных автором: 1. Дополнительная информация об авторе появится вскоре.

Добавить комментарий

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.